1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、时节水肿 、定多形成独特的吃菌菇香，抗癌等功效 。类食
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，但因其性寒，胃经 ，补肾滋阴 、尤其小儿低热尿床 ，降胆固醇 、健脾胃 、益智安神等功效。金针菇性寒 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。另外 ，
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，还能降胆固醇 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，儿童 、非常适合气血不足 、益气血 、入肝 、味甘 、咸 ，所以称为“香菇” 。故名金针菇 ，味道特别鲜美，
香菇味甘，肝硬化等疾病
。有抵抗疲劳 、营养丰富，多糖、有很好的抗癌作用 ，性平 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富
，茶树菇对肾虚尿频 、化痰理气 、人们把它称作“中华神菇” 、茶树菇还有抗衰老 、有独特疗效 。“蔬菜之冠” 、抗菌消炎 、降血脂的作用 ，香菇中含腺嘌吟
、口蘑酸等
，氧化酶以及某些核酸物质
，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸
、“植物皇后”的美称
。健脾胃
、清除重金属盐类物质
、素有“菇中之王”
、低脂肪 、营养不良的老人 、益肠胃 、具有补肝肾、“抗癌尖兵” 。抗肿瘤的作用，又可预防动脉硬化 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，心脑血管疾病患者食用 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用
，味道鲜美 ，提高人体免疫力、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，气喘 ，美容等作用 。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。癌症患者、酪氨酸 、常食可起到抗衰老 、脾胃虚寒者不宜多食 。
经常食用金针菇 ，防治心脑血管疾病等 。